1. Penjaskes

Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya + Gambar [LENGKAP]

Pada materi sebelumnya, kita telah mengupas bersama-sama tentang jumlah pemain dalam bola basket, perlengkapan, dan peraturannya. Kali ini, kita akan membahas tentang macam macam teknik dasar bola basket.

Selama ini, banyak di antara kita mengira teknik dasar bola basket ada 7, padahal kenyataannya ada 8 lho! Apa saja teknik dasar bola basket itu? Berikut ini penjelasan berikut gambarnya.

Bukan 7, Tapi 8! Ini Dia Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya

Teknik dasar bola basket adalah teknik-teknik penting yang perlu dikuasai saat awal mempelajari olahraga basket. Tanpa menguasai teknik dasar, kamu tidak akan bisa bermain basket, apalagi ikut pertandingannya.

Secara garis besar, teknik dasar bola basket yaitu ada 8, mulai dari dribbling sampai screen. Selengkapnya tentang 8 teknik dasar bola basket dan penjelasannya adalah sebagai berikut.

Artikel Terkait

  • Kerap Tertukar, Inilah Perbedaan Nekara dan Moko!
    by Amanda R Putri (Museum Nusantara – Info Wisata Sejarah Indonesia) on 6 April 2024 at 1:59 pm

    Nekara dan moko ialah contoh artefak perunggu yang terkenal dari zaman prasejarah di Indonesia, tepatnya pada zaman logam. Memang kalau sekilas kita lihat memiliki beberapa kesamaan. Bahkan pada beberapa sumber sering kali menyebutkan kalau moko merupakan nama lain dari nekara. Ternyata, keduanya tidak sama dan terdapat perbedaan. Artikel ini bakal mengulas perbedaan yang signifikan pada The post Kerap Tertukar, Inilah Perbedaan Nekara dan Moko! appeared first on Museum Nusantara - Info Wisata Sejarah Indonesia.

  • Badan Usaha: Pengertian, Jenis-Jenis & Bentuknya
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 12 Maret 2024 at 12:34 am

    Salah satu cara untuk meningkatkan tingkat perekonomian suatu negara adalah dengan mendirikan badan usaha. Suatu negara dapat dikatakan maju apabila tingkat kesejahteraan masyarakat tinggi. Hal ini tentunya tidak kalah jauh dengan taraf ekonomi dan sosial yang baik. Pendekatan yang nyata untuk mewujudkannya adalah dengan melihat bagaimana perkembangan bahan usaha tersebut.  Kawan literasi, asal kalian tahu The post Badan Usaha: Pengertian, Jenis-Jenis & Bentuknya appeared first on Sma Studioliterasi.

  • Mengenal Lebih Jauh Proses terjadinya Pelangi
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 10 Maret 2024 at 7:11 am

    Berbicara mengenai fenomena alam. Salah satu fenomena yang indah untuk kita lihat adalah pelangi. Wah, sekarang kan lagi musim penghujan tuh, pasti kalian sering banget melihat pelangi setelah hujan reda? Mungkin dari kalian bertanya-tanya, bagaimana proses terjadinya pelangi? Apa yang membuat warnanya beragam dan terlihat indah di angkasa?  Nah, kalian nggak salah untuk membuka situs The post Mengenal Lebih Jauh Proses terjadinya Pelangi appeared first on Sma Studioliterasi.

  • Konferensi Meja Bundar: Latar Belakang, Tujuan & Dampaknya
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 8 Maret 2024 at 2:50 am

    Pasca kemerdekaan Indonesia, Indonesia tidak sepenuhnya merdeka, lho. Masih ada upaya-upaya Belanda ingin menjajah dan menduduki negara Indonesia. Maka dari itu, para pemuda Indonesia tidak ingin hal tersebut terjadi. Sehingga, terbentuklah Konferensi Meja Bundar (KMB) atau dalam bahasa Belanda disebut dengan Nederlands-Indonesische ronde tafel conferentie. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas lebih lanjut konferensi The post Konferensi Meja Bundar: Latar Belakang, Tujuan & Dampaknya appeared first on Sma Studioliterasi.

1. Dribbling

Teknik dasar bola basket yang pertama adalah dribbling, yaitu teknik memantulkan bola secara terus menerus ke lantai. Saat melakukan dribble, pemain basket boleh menggunakan satu atau dua tangan. 

Teknik Dasar Bola Basket Dribbling
Teknik Dasar Bola Basket Dribbling (sumber: Online Basketball Drills)

Untuk melakukan dribbling, pemain basket perlu memukul bola dengan buku-buku jari tangan dan memastikan pantulannya kembali atas. Selain bisa mengembalikan bola ke tangan dan memantulkannya lagi, dalam dribble pemain basket harus bisa menggiring bola basket ke arah yang diinginkan.

Di dunia basket, ada beberapa jenis teknik dribble, yaitu:

  • Low dribble, adalah teknik dribble rendah dengan memantulkan bola sedekat mungkin dengan lantai.
  • Speed dribble, adalah teknik dribble panjang dan dilakukan sambil berlari, tujuannya untuk offense dan memperbesar kesempatan mencetak gol.
  • Change-of-pace dribble, adalah teknik dribble di tempat setelah melakukan speed dribble.
  • Crossover dribble, adalah teknik dribble dengan memindahkan bola ke tangan lain secara tiba-tiba untuk mengelabui lawan.
Crossover Dribble, Salah Satu Teknik Dribbling Paling Umum
Crossover Dribble, Salah Satu Teknik Dribbling Paling Umum (sumber: Online Basketball Drils)

2. Passing

Teknik dasar bola basket yang kedua adalah passing, yaitu melewatkan atau melemparkan bola kepada rekan satu tim. Ada tiga jenis teknik passing yang bisa dipelajari, yaitu:

  • Chest pass, teknik passing garis lurus yang dilempar dengan tinggi setara dada pemain. 
Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Chest Pass
Chest Pass (sumber: Obeki)
  • Bounce pass, teknik passing dengan memantulkan bola agar sampai ke tangkapan pemain.
Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Bounce Pass
Bounce Pass (sumber: Online Basketball Drills)
  • Overhead pass, teknik passing melambung melalui atas dengan target mendekati dagu pemain. 
Gambar Teknik Overhead Pass
Overhead Pass (sumber: Obeki)
  • Wrap-around pass, teknik passing dengan melewatkan bola ke balik tubuh defender lawan.
Gambar Teknik Wrap Around Pass
Wrap Around (sumber: News Town)

3. Shooting

Shooting adalah teknik dasar bola basket untuk mencetak poin. Cara melakukan shooting dalam basket ada 4, yaitu:

  • Menjaga keseimbangan kaki, tangan, dan tubuh (Balance)
  • Mengangkat siku (Elbow)
  • Memfokuskan pandangan mata ke ring (Eye)
  • Melontarkan tubuh sepenuhnya untuk mencetak gol (Follow through)

Supaya mudah diingat, teknik dasar shooting bola basket diatas bisa disingkat menjadi BEEF. 

Three Point Shot, Salah Satu Teknik Terkeren di Bola Basket
Three Point Shot, Salah Satu Teknik Terkeren di Bola Basket (sumber: Celtics Life)

Di antara teknik dasar bola basket lainnya, teknik shooting adalah yang paling banyak variasinya, misalnya:

  • Jump shot, adalah teknik melempar bola dengan 2 tangan dari jarak jauh dengan melompat tinggi.
  • Dunk, adalah teknik mencetak poin dengan melompat menjangkau keranjang dan memasukkan bola basket langsung ke mulut ring.
  • Alley oop, adalah teknik shooting kerjasama antara 2 pemain, di mana pemain pertama melempar bola ke pemain kedua yang sudah bersiap mencetak gol di sebelah tiang ring.
  • Free throw, adalah teknik shooting dari luar garis free throw, terjadi karena pemain lawan melakukan foul atau pelanggaran.
  • Lay up, adalah teknik shooting ganda yang dilakukan dengan urutan 1) pemain melempar bola basket setinggi-tingginya di dekat papan, 2) pemain melompat saat bola basket mulai jatuh dan memasukkannya ke keranjang ring.
  • Three-point shot, adalah teknik shooting sulit yang dilakukan di luar three point line. Jika berhasil gol dengan three-point shot, tim akan mendapat 3 poin penuh.
  • Hook shot, adalah jump shot dengan 1 tangan saja, sementara tangan lain berusaha menciptakan jarak sejauh-jauhnya dengan tim lawan.

4. Rebounding

Teknik Dasar Bola Basket Rebound
Rebound (sumber: Basketball HQ)

Rebounding adalah teknik merebut bola yang gagal masuk ke dalam ring basket, baik oleh teman satu tim atau lawan. Secara garis besar, ada dua jenis teknik rebound, yaitu:

  • Rebound ofensif, yaitu teknik rebound untuk memasukkan ulang bola basket yang gagal dimasukkan teman tim.
  • Rebound defensif, yaitu teknik rebound untuk merebut bola yang gagal masuk dari tim lawan untuk dibawa ke gawang lawan.

5. Offense

Salah Satu Strategi Offense dalam Bola Basket
Salah Satu Strategi Offense dalam Bola Basket (sumber: Hooptactics)

Teknik dasar bola basket yang penting selanjutnya adalah offense, yaitu teknik menyerang pertahanan lawan. Ada tiga tujuan utama strategi offense bola basket, yaitu untuk menjaga penguasaan bola, untuk menjaga pergerakan bola, dan untuk mencetak gol di ring lawan.

Dalam permainan bola basket, segala tindakan dan strategi yang sifatnya “menyerang” bisa disebut offense, termasuk beberapa jenis shooting dan rebound jika bisa dikategorikan sebagai offense.

6. Defense

Kebalikan dari offense, defense adalah teknik dasar bola basket untuk melindungi ring tim dari serangan lawan. Tujuan dari defense adalah untuk mencegah lawan mencetak gol sekaligus merebut bola dari lawan.

Ada dua jenis defense dalam permainan bola basket, yaitu:

  • Man-to-man defense, adalah teknik pertahanan dengan berusaha merebut bola atau mencegah pemain lawan mendekati ring. Ini adalah strategi defense basket terbaik jika keunggulan utama tim ada di satu atau beberapa pemain tertentu.
Man to Man Defense dalam Bola Basket
Man to Man Defense dalam Bola Basket (sumber: RocketRoad)
  • Zone-defense, adalah teknik pertahanan dengan membentuk formasi untuk melindungi area tertentu. Teknik defense ini bagus digunakan saat tim lawan menerapkan strategi offense beregu.
Teknik Zone Defense Bola Basket
Teknik Zone Defense Bola Basket (sumber: D Sporting Goods)

7. Pivot

Pivot adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk menghindar, dengan cara memutar mengitari lawan. Biasanya seorang pemain basket akan membutuhkan pivot saat sedang posisi offense dan ada lawan yang ingin menghalangi. 

Reverse Pivot, Salah Satu Teknik Pivot dalam Bola Basket (sumber Online Basketball Drills)
Reverse Pivot, Salah Satu Teknik Pivot dalam Bola Basket (sumber: Online Basketball Drills)

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pemain basket saat pivot, yaitu:

  • Selama pivot, pemain boleh memegang bola basket dengan kedua tangan.
  • Gunakan satu kaki untuk pijakan pivot dan jangan mengangkatnya sampai pemain melakukan shoot, pass, atau dribble lagi.
  • Pivot harus selesai dalam waktu 5 detik.
  • Jika sebelum pivot pemain melakukan dribble, maka setelah pivot tidak boleh men-dribble lagi. Pilihannya shoot atau pass.

8. Screen

Screen adalah teknik untuk menghadang tim lawan yang ingin merebut bola/menggagalkan gol. Akan tetapi selama proses screen, pemain basket dilarang mengadakan kontak fisik secara sengaja dengan lawan (misalnya sengaja memegangi atau mendorong). Jika screen dilakukan dengan tidak rapi, pemain basket terancam terkena hukuman free throw.

Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Screen
Salah Satu Contoh Penerapan Teknik Screen (sumber: Basket Ball HQ)

Itulah 8 teknik dasar bola basket dan penjelasannya dari Studio Literasi! Kalau ada pertanyaan atau hal yang masih dibingungkan tentang teknik dasar bola basket, silakan drop di kolom komentar ya!

Tidak ada komentar

Komentar untuk: Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya + Gambar [LENGKAP]

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    ARTIKEL TERBARU

    Sobat Literasi, tahukah kamu kalau materi tentang pola bilangan merupakan salah satu materi yang cukup populer. Bahkan, pola bilangan juga kerap muncul saat ujian nasional. Pola bilangan ini sebenarnya sudah kita pelajari mulai saat kita kelas 1 SD. Pada awalnya, pelajaran ini berupa pengenalan susunan angka. Dalam matematika, pola bilangan kita gunakan untuk mempelajari hubungan […]
    Bagi kamu yang berada di jurusan IPA saat SMA, pasti kamu pernah mempelajari larutan. Larutan sendiri termasuk materi dari mata pelajaran kimia. Mungkin yang kamu ingat  mengenai larutan yaitu suatu cairan yang terdiri dari 2 zat yang bercampur sehingga menghasilkan suatu larutan. Melalui artikel ini, Sobat Literasi akan mengetahui lebih lanjut tentang larutan, termasuk definisi, […]

    Trending

    Sayang banyaknya nilai-nilai modern, membuat sejumlah nilai tradisional mulai tergeserkan. Salah satunya, gotong royong. Sekarang ini sudah mulai jarang kegiatan yang menggunakan unsur tersebut. Maka tidak heran, mungkin generasi ini tidak memahami dan ketahui Salah satu tempat mereka bisa belajar hal itu dengan diajarkan di sekolah. Melalui beberapa aktivitas yang sifatnya dikerjakan bersama-sama. Untuk contoh […]
    Matematika adalah salah satu cabang ilmu yang paling penting dalam kehidupan kita. Salah satu konsep yang sangat penting dalam matematika adalah aljabar. Umumnya, materi aljabar ini kita mulai mempelajarinya sejak kelas 7 SMP.  Aljabar matematika melibatkan penggunaan simbol dan variabel untuk memecahkan masalah dan menjelaskan hubungan antara angka. Namun pada artikel ini lebih fokus untuk […]