1. Penjaskes

Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya + Gambar [LENGKAP]

Pada materi sebelumnya, kita telah mengupas bersama-sama tentang jumlah pemain dalam bola basket, perlengkapan, dan peraturannya. Kali ini, kita akan membahas tentang macam macam teknik dasar bola basket.

Selama ini, banyak di antara kita mengira teknik dasar bola basket ada 7, padahal kenyataannya ada 8 lho! Apa saja teknik dasar bola basket itu? Berikut ini penjelasan berikut gambarnya.

Bukan 7, Tapi 8! Ini Dia Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya

Teknik dasar bola basket adalah teknik-teknik penting yang perlu dikuasai saat awal mempelajari olahraga basket. Tanpa menguasai teknik dasar, kamu tidak akan bisa bermain basket, apalagi ikut pertandingannya.

Secara garis besar, teknik dasar bola basket yaitu ada 8, mulai dari dribbling sampai screen. Selengkapnya tentang 8 teknik dasar bola basket dan penjelasannya adalah sebagai berikut.

Artikel Terkait

  • Medan Magnet: Definisi, Arah, Prinsip Penggunaan & Rumus
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 7 Desember 2023 at 2:26 pm

    Welcome back, guys. It’s time to learn science! Yap, pembahasan kali ini tak kalah menarik karena kita akan membahas apa itu medan magnet beserta penjelasan lengkapnya. Sebelumnya apakah kalian masih ingat tentang definisinya? Jika belum, simak penjelasan berikut ini. Medan magnet merupakan daerah di sekitar magnet dan ia dipengaruhi oleh gaya magnet yang kuat. Selain The post Medan Magnet: Definisi, Arah, Prinsip Penggunaan & Rumus appeared first on Sma Studioliterasi.

  • Kerajaan Hindu Budha di Indonesia yang Menorehkan Sejarah
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 7 Desember 2023 at 1:41 pm

    Kerajaan hindu budha di Indonesia pernah mengalami kejayaan sebelum Indonesia merdeka. Di sisi lain, keberadaan kerajaan Hindu-Budha telah memberikan dampak yang besar pada kehidupan masyarakat saat itu, mulai dari kebudayaan, ekonomi, dan sebagainya. Bersamaan dengannya, agama Hindu-Budha di nusantara (saat ini Indonesia) telah mengalami perkembangan yang begitu pesat.  Sementara itu, masuknya dan menyebarnya agama Hindu The post Kerajaan Hindu Budha di Indonesia yang Menorehkan Sejarah appeared first on Sma Studioliterasi.

  • Jenis-Jenis Bakat dan Cara Mengenalinya Secara Efektif.
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 6 Desember 2023 at 9:55 am

    Setiap orang dilahirkan jenius. Namun jika kalian menilai seekor ikan dari caranya memanjat .pohon, ia akan menganggap bahwa dirinya bodoh. Very well said! Itulah kutipan ilmuwan tersohor di dunia bernama Albert Einstein yang menjelaskan pentingnya mengetahui jenis-jenis bakat di setiap individu.  Kutipan ini cukup menjawab pertanyaan kita selama ini tentang apa itu kemampuan, potensi diri The post Jenis-Jenis Bakat dan Cara Mengenalinya Secara Efektif. appeared first on Sma Studioliterasi.

  • Strategi Menghadapi Ujian Tertulis, Bikin Performa Ujian Oke!
    by Mirza Sufi Kusuma (Sma Studioliterasi) on 5 Desember 2023 at 9:37 am

    Apa yang kalian lakukan menjelang ujian? Sebut saja ujian akan diadakan dua minggu depan, tentu kalian akan mempersiapkan mulai hari ini, bukan? Kalian perlu mempersiapkan diri dan rencana atau strategi menghadapi ujian tertulis dengan baik. Nah, tapi ada beberapa orang yang merasa kurang mengerti bagaimana strategi menghadapi ujian tertulis. Yuk, cari tau selengkapnya di bawah The post Strategi Menghadapi Ujian Tertulis, Bikin Performa Ujian Oke! appeared first on Sma Studioliterasi.

1. Dribbling

Teknik dasar bola basket yang pertama adalah dribbling, yaitu teknik memantulkan bola secara terus menerus ke lantai. Saat melakukan dribble, pemain basket boleh menggunakan satu atau dua tangan. 

Teknik Dasar Bola Basket Dribbling
Teknik Dasar Bola Basket Dribbling (sumber: Online Basketball Drills)

Untuk melakukan dribbling, pemain basket perlu memukul bola dengan buku-buku jari tangan dan memastikan pantulannya kembali atas. Selain bisa mengembalikan bola ke tangan dan memantulkannya lagi, dalam dribble pemain basket harus bisa menggiring bola basket ke arah yang diinginkan.

Di dunia basket, ada beberapa jenis teknik dribble, yaitu:

  • Low dribble, adalah teknik dribble rendah dengan memantulkan bola sedekat mungkin dengan lantai.
  • Speed dribble, adalah teknik dribble panjang dan dilakukan sambil berlari, tujuannya untuk offense dan memperbesar kesempatan mencetak gol.
  • Change-of-pace dribble, adalah teknik dribble di tempat setelah melakukan speed dribble.
  • Crossover dribble, adalah teknik dribble dengan memindahkan bola ke tangan lain secara tiba-tiba untuk mengelabui lawan.
Crossover Dribble, Salah Satu Teknik Dribbling Paling Umum
Crossover Dribble, Salah Satu Teknik Dribbling Paling Umum (sumber: Online Basketball Drils)

2. Passing

Teknik dasar bola basket yang kedua adalah passing, yaitu melewatkan atau melemparkan bola kepada rekan satu tim. Ada tiga jenis teknik passing yang bisa dipelajari, yaitu:

  • Chest pass, teknik passing garis lurus yang dilempar dengan tinggi setara dada pemain. 
Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Chest Pass
Chest Pass (sumber: Obeki)
  • Bounce pass, teknik passing dengan memantulkan bola agar sampai ke tangkapan pemain.
Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Bounce Pass
Bounce Pass (sumber: Online Basketball Drills)
  • Overhead pass, teknik passing melambung melalui atas dengan target mendekati dagu pemain. 
Gambar Teknik Overhead Pass
Overhead Pass (sumber: Obeki)
  • Wrap-around pass, teknik passing dengan melewatkan bola ke balik tubuh defender lawan.
Gambar Teknik Wrap Around Pass
Wrap Around (sumber: News Town)

3. Shooting

Shooting adalah teknik dasar bola basket untuk mencetak poin. Cara melakukan shooting dalam basket ada 4, yaitu:

  • Menjaga keseimbangan kaki, tangan, dan tubuh (Balance)
  • Mengangkat siku (Elbow)
  • Memfokuskan pandangan mata ke ring (Eye)
  • Melontarkan tubuh sepenuhnya untuk mencetak gol (Follow through)

Supaya mudah diingat, teknik dasar shooting bola basket diatas bisa disingkat menjadi BEEF. 

Three Point Shot, Salah Satu Teknik Terkeren di Bola Basket
Three Point Shot, Salah Satu Teknik Terkeren di Bola Basket (sumber: Celtics Life)

Di antara teknik dasar bola basket lainnya, teknik shooting adalah yang paling banyak variasinya, misalnya:

  • Jump shot, adalah teknik melempar bola dengan 2 tangan dari jarak jauh dengan melompat tinggi.
  • Dunk, adalah teknik mencetak poin dengan melompat menjangkau keranjang dan memasukkan bola basket langsung ke mulut ring.
  • Alley oop, adalah teknik shooting kerjasama antara 2 pemain, di mana pemain pertama melempar bola ke pemain kedua yang sudah bersiap mencetak gol di sebelah tiang ring.
  • Free throw, adalah teknik shooting dari luar garis free throw, terjadi karena pemain lawan melakukan foul atau pelanggaran.
  • Lay up, adalah teknik shooting ganda yang dilakukan dengan urutan 1) pemain melempar bola basket setinggi-tingginya di dekat papan, 2) pemain melompat saat bola basket mulai jatuh dan memasukkannya ke keranjang ring.
  • Three-point shot, adalah teknik shooting sulit yang dilakukan di luar three point line. Jika berhasil gol dengan three-point shot, tim akan mendapat 3 poin penuh.
  • Hook shot, adalah jump shot dengan 1 tangan saja, sementara tangan lain berusaha menciptakan jarak sejauh-jauhnya dengan tim lawan.

4. Rebounding

Teknik Dasar Bola Basket Rebound
Rebound (sumber: Basketball HQ)

Rebounding adalah teknik merebut bola yang gagal masuk ke dalam ring basket, baik oleh teman satu tim atau lawan. Secara garis besar, ada dua jenis teknik rebound, yaitu:

  • Rebound ofensif, yaitu teknik rebound untuk memasukkan ulang bola basket yang gagal dimasukkan teman tim.
  • Rebound defensif, yaitu teknik rebound untuk merebut bola yang gagal masuk dari tim lawan untuk dibawa ke gawang lawan.

5. Offense

Salah Satu Strategi Offense dalam Bola Basket
Salah Satu Strategi Offense dalam Bola Basket (sumber: Hooptactics)

Teknik dasar bola basket yang penting selanjutnya adalah offense, yaitu teknik menyerang pertahanan lawan. Ada tiga tujuan utama strategi offense bola basket, yaitu untuk menjaga penguasaan bola, untuk menjaga pergerakan bola, dan untuk mencetak gol di ring lawan.

Dalam permainan bola basket, segala tindakan dan strategi yang sifatnya “menyerang” bisa disebut offense, termasuk beberapa jenis shooting dan rebound jika bisa dikategorikan sebagai offense.

6. Defense

Kebalikan dari offense, defense adalah teknik dasar bola basket untuk melindungi ring tim dari serangan lawan. Tujuan dari defense adalah untuk mencegah lawan mencetak gol sekaligus merebut bola dari lawan.

Ada dua jenis defense dalam permainan bola basket, yaitu:

  • Man-to-man defense, adalah teknik pertahanan dengan berusaha merebut bola atau mencegah pemain lawan mendekati ring. Ini adalah strategi defense basket terbaik jika keunggulan utama tim ada di satu atau beberapa pemain tertentu.
Man to Man Defense dalam Bola Basket
Man to Man Defense dalam Bola Basket (sumber: RocketRoad)
  • Zone-defense, adalah teknik pertahanan dengan membentuk formasi untuk melindungi area tertentu. Teknik defense ini bagus digunakan saat tim lawan menerapkan strategi offense beregu.
Teknik Zone Defense Bola Basket
Teknik Zone Defense Bola Basket (sumber: D Sporting Goods)

7. Pivot

Pivot adalah teknik dasar bola basket yang digunakan untuk menghindar, dengan cara memutar mengitari lawan. Biasanya seorang pemain basket akan membutuhkan pivot saat sedang posisi offense dan ada lawan yang ingin menghalangi. 

Reverse Pivot, Salah Satu Teknik Pivot dalam Bola Basket (sumber Online Basketball Drills)
Reverse Pivot, Salah Satu Teknik Pivot dalam Bola Basket (sumber: Online Basketball Drills)

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan pemain basket saat pivot, yaitu:

  • Selama pivot, pemain boleh memegang bola basket dengan kedua tangan.
  • Gunakan satu kaki untuk pijakan pivot dan jangan mengangkatnya sampai pemain melakukan shoot, pass, atau dribble lagi.
  • Pivot harus selesai dalam waktu 5 detik.
  • Jika sebelum pivot pemain melakukan dribble, maka setelah pivot tidak boleh men-dribble lagi. Pilihannya shoot atau pass.

8. Screen

Screen adalah teknik untuk menghadang tim lawan yang ingin merebut bola/menggagalkan gol. Akan tetapi selama proses screen, pemain basket dilarang mengadakan kontak fisik secara sengaja dengan lawan (misalnya sengaja memegangi atau mendorong). Jika screen dilakukan dengan tidak rapi, pemain basket terancam terkena hukuman free throw.

Gambar Teknik Dasar Bola Basket - Screen
Salah Satu Contoh Penerapan Teknik Screen (sumber: Basket Ball HQ)

Itulah 8 teknik dasar bola basket dan penjelasannya dari Studio Literasi! Kalau ada pertanyaan atau hal yang masih dibingungkan tentang teknik dasar bola basket, silakan drop di kolom komentar ya!

Tidak ada komentar

Komentar untuk: Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya + Gambar [LENGKAP]

    Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

    ARTIKEL TERBARU

    Contoh Kalimat fakta merupakan salah satu kalimat yang hampir dapat kita jumpai di berbagai sumber, seperti artikel pada website, brosur, buku hingga tulisan pada layar televisi. Jika kalimat tersebut sesuai dengan apa yang terjadi dan dilakukan, maka dapat disebut sebagai kalimat fakta. Singkatnya, kalimat fakta itu kalimat yang menjelaskan bahwa hal tersebut benar-benar terjadi. Oh […]
    Selain mempelajari kalimat definisi, pada pelajaran Bahasa Indonesia kita juga mempelajari tentang kalimat lainnya. Salah satunya, kalimat deskripsi. Kalimat ini termasuk yang mudah untuk dipelajari serta dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari kita.  Karena caranya dengan hanya melihat objeknya secara langsung. Kita sudah bisa mendeskripsikan dari berbagai unsur. Misal kalau makhluk hidup berupa fisik dan perilaku. Sedangkan, […]

    Trending

    Bagian anggota tubuh manusia merupakan pemberian Tuhan yang fungsinya untuk melakukan kegiatan dalam hidup manusia, antara lain untuk bekerja, olahraga, belajar hingga melakukan kegiatan spiritual. Pada artikel ini, Studio Literasi akan membahas beberapa bagian tubuh manusia beserta fungsinya. Untuk lebih jelasnya yuk baca artikel berikut ini, Sobat Literasi! Bagian-Bagian Anggota Tubuh Manusia 1. Kulit Kulit […]
    Banyak hal yang tubuh lakukan agar terhindar dari gangguan kesehatan, salah satunya dengan proses ekskresi. Pengertian dari ekskresi sendiri merupakan cara untuk membuang sisa metabolisme tubuh ibaratnya membuang racun yang ada pada tubuh. Dalam prosesnya, manusia membutuhkan peran berbagai anggota tubuh agar bisa bekerja dengan maksimal. Buat, Sobat Literasi yang ingin tahu lebih jelas mengenai […]
    Banyak hal yang dilakukan tubuh agar terhindar dari gangguan kesehatan, salah satunya dengan proses ekskresi. Pengertian dari ekskresi sendiri merupakan cara untuk membuang sisa metabolisme tubuh ibaratnya membuang racun yang ada pada tubuh. Dalam prosesnya, manusia membutuhkan peran berbagai anggota tubuh agar bisa bekerja dengan maksimal. Buat, Sobat Literasi yang ingin tahu lebih jelas mengenai […]